關(guān)鍵詞 |
六安安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
六安安利店鋪送貨電話：151 1830 9488 聯(lián)系人：劉小姐 微：YAN373667234
碳水我們主要靠谷薯類的食物來提供，因?yàn)楣仁眍愂澄锎_實(shí)是所有食物中提供碳水豐富的種類，所以我們能看到谷薯一般熱量密度較高。但同樣的，它含水量低，也容易飽腹。蛋白質(zhì)主要靠肉蛋和大豆制品來提供。雖然谷薯也同樣可以提供蛋白質(zhì)，但是肉蛋和大豆制品提供的蛋白質(zhì)種類更加，換句話說，肉蛋和大豆制品的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)和人體的比較相似，所以我們吸收起來沒那么費(fèi)勁。脂肪主要靠精煉油脂、堅(jiān)果和肥肉來提供。精煉油就是天然食物經(jīng)過了煉制而得到的純油，沒有蛋白質(zhì)和碳水這種營養(yǎng)素存在了。而堅(jiān)果卻并不是這樣，它含有比較高比例的油脂，但同時(shí)也存在一定比例的蛋白質(zhì)和糖。肥肉往往不是純脂肪，也會含有一定的經(jīng)絡(luò)，也就是蛋白質(zhì)組織。飲食不需要被規(guī)范得很死板，每種營養(yǎng)素都會有一定的波動區(qū)間，保持在這個區(qū)間內(nèi)是比較推薦的。如果偶爾因?yàn)樘厥馇闆r，不在區(qū)間內(nèi)，也不會影響到大局，但是如果長期都不符合這個區(qū)間，可能會有一定的健康問題。
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